Je sociale kring vergroten

Wanneer eenzaamheid sterk verbonden is met het alleen zijn, kan het goed zijn om de sociale kring te vergroten. Als je verlegen bent en niet zo goed durft, kan het moeilijk zijn om daartoe initiatieven te nemen. Het kan waardevol zijn wanneer iemand je daarbij helpt en bijvoorbeeld met je meegaat als je voor het eerst naar een kring of activiteit gaat.

Tijd gunnen
De kerkelijke gemeente kan daar een plaats in innemen. Je kunt je aansluiten bij een vereniging of (bijbel)kring. Met name activiteiten waar plaats is voor ontmoeting, kunnen de basis leggen voor een dieper contact. Het is fijn als je meerdere contacten kunt opbouwen. Met de ene vriend kun je goed praten, terwijl je het leuk vindt om met een andere vriend dingen te ondernemen. Zo voorkom je dat je één persoon als het ware gaat claimen. Mensen van de kerk kunnen soms echter teleurstellen. De ene gemeente heeft een meer open en meelevend karakter dan een andere. Om eenzaamheid te doorbreken zijn soms meerdere dappere pogingen nodig. Wanneer je na een bezochte avond weer in je schulp kruipt en je terugtrekt, kun je verder geïsoleerd raken. Het is zaak de verwachtingen niet te hoog te spannen en jezelf tijd te gunnen om contacten te leggen. De gemeente zal heus niet bestaan uit enkel op zichzelf gerichte mensen die niet openstaan voor contacten met een ander.

Bespreekbaar maken
Waar de één moeite heeft met de stilte van het alleen zijn, daar heeft de ander het moeilijk met de drukte om hem of haar heen. Als jongere kun je in een gezin leven waar over van alles gepraat wordt, maar het gesprek over wezenlijke zaken die er voor jou toe doen, ontbreekt. In een huwelijk kun je je eenzaam voelen. Het is belangrijk dat je je eenzaamheid herkent en ook erkent. Wanneer je dit eerlijk onder ogen ziet, kun je de stap gaan zetten om het bespreekbaar te maken. In de omgang met anderen kun je ontevreden zijn over de inhoud van de contacten. Het is belangrijk jezelf de vraag te stellen waar je contacten aan moeten voldoen. Wat moet er precies veranderen om jezelf minder eenzaam te doen voelen? Mensen om je heen hebben soms helemaal niet in de gaten dat je je eenzaam voelt. Het is belangrijk om iemand te zoeken die je vertrouwt en daar je hart eens te luchten. Het kan helpen om kleine stapjes te zetten om een verandering in gang te zetten. Door zelf thuis op een goed moment eens een gesprek te beginnen over diepere zaken. Vrienden kunnen helpen en soms is professionele hulp nodig om de communicatie verder op gang te brengen.

Gaan gevoelens van eenzaamheid dan helemaal over? Dat kan. Wanneer er obstakels waren in de communicatie en die zijn uitgesproken en verwijderd, kan er sprake zijn van een nieuwe start. Bij hardnekkige problematiek gaan gevoelens van eenzaamheid vaak niet helemaal over. Kleine veranderingen kunnen echter wel helpen om het leefbaar te houden te midden van anderen.

Met de stilte leren omgaan
Als je alleen woont, heb je niet permanent iemand om je heen, ook al ontvang je veel bezoek. Je zult ook de stilte en daaraan soms gekoppeld eenzame gevoelens moeten leren verdragen. Acceptatie van een bepaalde levensstatus kan belangrijk zijn. Wanneer je ongetrouwd blijft, is het automatisch stiller in huis, dat is een gegeven. Er zijn mensen die om die reden een huisdier nemen. Je hebt toch iemand om voor te zorgen en bent niet helemaal alleen. Ook andere vormen van afleiding kunnen helpen. Een goed boek kan je helemaal in beslag nemen, een ander vindt de radio of een muziekje een manier om een beklemmende stilte te doorbreken. Even telefoneren met iemand of een boodschap halen en buiten zijn, kunnen een lange, stille middag breken. Van een weduwe weet ik dat ze gevoelens van eenzaamheid bestrijdt met het lezen en bestuderen van Gods Woord. Ze vindt er zoveel troost en kracht in dat ze de dag aankan.

Spreken met God en het lezen van Zijn Woord kunnen het besef geven dat God er is en je ziet. Stilte wordt niet voor niets de zendtijd van de Heilige Geest genoemd. Niet dat nare gevoelens dan als sneeuw voor de zon verdwijnen, maar ze kunnen draaglijk worden. Het kan helpen om na te gaan wat de moeilijke momenten zijn in de week en bedenk wat je zou kunnen helpen om die minder zwaar te laten zijn. Voor de één is dat gericht in huis iets doen, voor de ander is dat iets afspreken buiten de deur. Uitkijken naar iets kan steunend zijn. Wanneer je weet dat je zaterdag met een vriendin een dagje gaat winkelen in de stad, kan dat helpen om eenzame momenten te overbruggen. Het zijn allemaal middelen die ons mogen helpen om ons minder alleen te voelen. Het belangrijkste is echter de gevoelens van eenzaamheid bij God te brengen. Hij doorgrondt ons en peilt ons verdriet, onze boosheid en angst.

Zelf meeleven met anderen
Soms klagen mensen over gebrek aan meeleven, maar ze moeten eerlijk erkennen dat ze zelf ook niet zo sterk zijn in het meeleven met anderen. Iemand die eenzaamheid kent, gaf als tip: ‘Beteken zelf iets voor andere eenzamen.’ Door je in te zetten voor anderen door middel van (vrijwilligers) werk, het sturen van kaarten en bezoekwerk richt je je gedachten op anderen. Het voorkomt dat je te veel met jezelf bezig bent en toont je dat anderen het ook moeilijk kunnen hebben. Daarmee zijn jouw zorgen niet weg, maar ze kunnen wel in een ander perspectief komen te staan.

Verlaten van God?
We kunnen ons eenzaam voelen wanneer mensen niet naar ons omkijken of ons niet begrijpen. Maar wanneer ook voor ons gevoel onze gebeden niet verder komen dan het plafond, voelen we ons verloren. Er kan de angst zijn dat God niet naar je wil omkijken om wat je verkeerd hebt gedaan. We zien dat David in Psalm 13 aan God vraagt: ‘Hoe lang HEERE, zult U mij steeds vergeten? Hoe lang zult U Uw aangezicht voor mij verbergen?’ David klaagt zijn nood aan het juiste adres: aan God. Met al onze zorgen en zonden mogen we naar de Heere gaan, die ons om Christus’ wil niet zal afwijzen! Jezus zelf laat zien dat de Vader het ziet wanneer wij bidden. (Matt. 6: 6) Er is één ding waar God ‘niet tegen kan’: tegen het pleiten op Zijn eigen Woord. Dat mag ons verstand houvast geven, als ons gevoel er niet altijd in meekomt.

Ten slotte
Dietrich Bonhoeffer was een Duitse predikant die door de nazi’s is vermoord in 1945. Hij heeft een tijd alleen in een cel doorgebracht. Hij dichtte toen:
Valt om ons heen steeds meer het diepe zwijgen,
De eenzaamheid, die nergens uitkomst ziet,
Laat ons dan allerwegen horen stijgen
Tot lof van U het wereldwijde lied.

In goede machten liefderijk geborgen,
Verwachten wij getroost wat komen mag.
God is met ons des avonds en des morgens,
Is zeker met ons elke nieuwe dag.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen