Burn-out: opgebrand

Get is inderdaad verstandig als uw man een afspraak maakt bij zijn huisarts. Er kan van alles aan de hand zijn met hem. Maar de klachten doen mij ook sterk denken aan burn-out. Een verschijnsel dat zich steeds meer voordoet in onze drukke, westerse maatschappij. We moeten mee met de jacht van het leven. Als het ons niet lukt om de balans tussen zorgen voor de ander en zorgen voor onszelf in evenwicht te houden, lopen we het risico overspannen te raken of een burn-out te krijgen.

Er is een verschil tussen overspannen zijn en een burn-out hebben. Bij overspannen zijn is er sprake van normaal functioneren voorafgaande aan het overspannen worden. Men functioneert tijdens het overspannen zijn een korte periode slechter. De klachten kunnen in meer of mindere mate lijken op die van burn-out. Maar als men zich voldoende in acht neemt kan men in principe na een aantal maanden weer voldoende functioneren. Bij burn-out is dit anders. Dit beperkt zich tot klachten die betrekking hebben op het werk en vaak is er sprake van jarenlange overbelasting en overspannen zijn. Bij burnout is het echt helemaal op!! De kenmerken zijn onder andere: emotionele uitputting, ongewone vermoeidheid, een verminderde betrokkenheid en/of afstandelijke houding ten opzichte van het werk, cynisme en een verminderd presteren. Het kan soms jaren duren voordat iemand geheel of gedeeltelijk hersteld is van een burn-out.

Bij mensen die burn-out dreigen te geraken is het goed om te kijken hoe zij in het leven staan. Vaak zijn het mensen die een perfectionistische inslag hebben, die moeilijke hun grenzen kunnen aangeven of die hoge eisen aan zichzelf stellen. Mensen die wel kunnen geven aan de ander, maar niet (voldoende) kunnen ontvangen voor zichzelf. Kortom: de balans raakt uit evenwicht. Daarnaast speelt ook de werk- en woonomgeving een belangrijke rol in het wel of niet krijgen van een burn-out. Welk werk doe je en hoe is verhouding met je werkgever en collega's. Krijg je iets terug voor wat je doet, is er sprake van onderling vertrouwen. Of zijn er problemen in de relationele of huiselijke sfeer. Allemaal factoren die mee kunnen spelen in het wel of niet krijgen van een burn-out.

Veel burn-outers voelen een grote weerstand om te erkennen dat het zover met hen is en dat ze iets zullen moeten gaan veranderen. Maar als er niets gebeurt, zal het van kwaad tot erger worden. Mensen met een burn-out moeten vaak hun hele levenspatroon veranderen. Zij zullen onder andere moeten leren eerder "nee" te zeggen en hun grenzen beter te bewaken. Zij zullen moeten werken aan hun perfectionistische houding en leren accepteren dat zij ook maar mensen zijn die hun best doen, maar toch mensen met gebreken blijven. Belangrijk ook is dat er aandacht besteed wordt aan ontspanningsmomenten. Daarom is mijn advies aan de briefschrijfster om in gesprek te blijven met haar man. Deel uw zorgen met hem en probeer hem te stimuleren naar de huisarts te gaan en bij een eventuele burn-out professionele hulp te zoeken. Want hoe langer hij wacht, hoe moeilijker en langer de weg tot herstel zal zijn.

Onlangs uerscheen: "Wat burnout met je doet" door Pieter Dingemanse; uitg. Boekencentrum, Zoetermeer; €13,50.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen