Meer bewegen voor ouderen

Door middel van deze aktiviteiten wil het MBvO een bijdrage leveren aan het zo optimaal en zelfstandig mogelijk funktioneren van ouderen in de samenleving. Belangrijk zijn daarom de gezelligheid en het plezier, ontmoeting en kontakt maar óók de fitheid.

Gymnastiek moet

In de loop der jaren is de oefenstof aangepast aan de aard van de groep, geschikt voor mobiele en minder-mobiele ouderen, voro jongere' en 'oudere' ouderen. Er worden gymnastische oefeningen gedaan en sport en spelvormen onder begeleiding van ritmische 'aangepaste' muziek.

Volksdansen maakt het

Perfekt maatgevoel is niet écht nodig en bovendien kunt u vaak meer dan u denkt; en het is een leuke uitdaging om weer eens wat te leren. Weliswaar moet u goed ter been zijn, maar de dansen zijn aangepast aan uw leeftijd. Met name geldt dit voor het tempo, de vorm (korter) en de moeilijkheidsgraad (er wordt niet gesprongen en zo weinig mogelijk gedraaid).

Zwemmen is in

Er zijn speciale uren voor ouderen gereserveerd in 'De Staver'. Is zwemmen pas leuk als je zwemmen kunt? Nee hoor, in het zwembad kun je van alles doen. Dit komt door de gunstige eigenschappen die het (extra) verwarmde water heeft en door de verschillende waterdieptes. Het feit dat in het water veel bewegingen makkerlijker gaan is vooral als je ouder bent van belang; er wordt ook in groepsverband geoefend met watergymnastiek en u kunt ook zwemlessen nemen.

En dan dit nog

Enkele praktische zaken zoals: groepsgrootte, tijdsduur, kleding, toestemming huisarts en de kosten. Een groep zal gemiddeld 25 deelnemers tellen, er wordt pauzes ingelast, een gymles duurt ongeveer 45 minuten in totaal, er wordt een kopje thee of koffie geschonken en er is ook tijd over voor een onderonsje.

U wilt er meer over weten?

MBvO aktiviteiten worden georganiseerd door het gekoördineerd ouderenwerk. Zij worden uitgevoerd door een deskundig opgeleide docente bewegingsleer.

In onze gemeente wordt er op diverse plaatsen MBvO gegeven. U kunt hierover informatie krijgen bij ons kantoor. Dat is ons werk! Wij zitten in het Dienstencentrum. Tel. 8 33 66.

De stichting Bejaardenwerk is er óók voor u!

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen