Vakantie en stress; Bent u ook zo blij om weer thuis te zijn?

Met de zomervakantie in het verschiet, kijken de meeste mensen uit naar de zo verdiende vakantie. Even helemaal eruit. Geen school of werk, maar gedurende twee of drie weken lichamelijk en geestelijk bijkomen van de toch wel drukke dagelijkse bezigheden. Weg met de stress, zo lijkt het motto. Maar, het tegendeel blijkt. Vakantie is een van de meest stressgevoelige periodes van het jaar. Wie dus niet oppast, is vermoeider bij de thuiskomst dan bij het werk. Het is in Nederland heel gewoon geworden

Het is in Nederland heel gewoon geworden om jaarlijks minstens éénmaal met vakantie te gaan. Voor een aantal weken verplaatst het hele gezin zich naar een ander adres, in het binnen- maar liever nog in het buitenland. Vaak is het al niet eenvoudig om alle gezinsleden op één lijn te krijgen. Wordt het een strand- of een culturele vakantie? Gaan we met de auto of met het vliegmig? Een tent is leuk, maar een hotel biedt toch meer luxe. Als na het lezen van vele folders en soms lange discussies een acceptabel compromis is gesloten blijkt dat aan alle vakanties een behoorlijk prijskaartje hangt. Een prijskaartje, waarvoor op wat voor manier dan ook het geld gevonden moet worden. Nederland steekt zich liever in de schuld dan thuis te blijven.

Druk, druk, druk...

Psychologen zijn het erover eens. Het is beter uitgerust aan een vakantie te beginnen. Dat de West-Europeaan daar niet erg goed in is blijkt uit de lange files op derijkswegenen bij de incheckbalies op de eerste dag van de vakantie. Zo uit het werk de auto of het vUegmig in. We hebben tenslotte maar een beperkt aantal dagen vakantie. Geen tijd mag verloren gaan.

Nadat de zenuwen over lange files, kapotte auto's, vertragingen .en verloren bagage geluwd zijn en we eindelijk op het vakantieadres aangekomen zijn begint een nieuwe drukte. Alles willen we zien. Geen attractie mag overgeslagen worden. Actieve vakanties winnen het steeds meer van de luie hangmat. Het lijkt belangrijk om de achterblijvers te kunnen overstelpen met verhalen over spannende gebeurtenissen. De Nederlandse doe-cültuur gaat mee op vakantie. Onderzoek door Vingerhoets van de Universiteit in Brabant, laat zien dat 5% van alle Nederlanders de vakantie als zeer stressvol ervaart, 3% is de eerste vakantiedagen ziek.

Aanpassing aan andere cultuur

Een veel voorkomende oorzaak van stress op vakantie is de moeite die mensen hébben om zich aan te passen aan de nieuwe omgeving. Vooraf realiseert men zich te weinig dat in het buitenland een heleboel dingen anders gaan dan thuis. Hotelkamers zijn soms minder schoon dan verwacht, het eten is heel anders en het nachtleven houdt diegenen die willen slapen toch wel erg lang wakker. Daarbij komt dat de in gedachten zo aantrekkelijke Zuid-Europese langzaamaan-culmur heel irritant kan zijn als je iets snel voor elkaar wil krijgen. En de zo geprezen zon kan voor heel wat lichamelijke ongemakken zorgen.

Door een slechte voorbereiding kunnen heel wat zaken anders lopen dan verwacht. Het zich dan moeten begeven in een omgeving waar men zich sociaal of maatschappeUjk niet thuis voeh kan heel wat extra spanningen opleveren.

Stress gaat mee

Uitgestelde stress vormt een andere - niet onbelangrijke - oorzaak van vakantiestress. Mensen die thuis ingrijpende dingen hebben meegemaakt, of mensen die al gedeeltelijk overspannen aan hun reis begonnen merken vaak dat deze stress zich op vakantie eens zo erg manifesteert. Wie de vakantie ziels als een mogelijkheid om alle opgebouwde spanning kwijt te raken komt dan ook meestal bedrogen uit.

Wie vooraf al gespannen is, zal juist nog moeilijker met de eventuele tegenslagen om kunnen gaan.

Tips

Vele statistieken wijzen uit dat de meeste vakantiegangers de reis al vroegtijdig, in ieder geval een aantal maanden van te voren, boeken. Helaas worden de nodige voorbereidingen pas op het laatste moment getroffen. Wie ook daarmee tijdig begint, hoeft niet op het laatste ogenblik het paspoort te vervangen, van de ene winkel naar de andere te lopen of nog net op tijd de benodigde injecties te halen.

Een uitgerust vakantieganger geniet tweemaal zoveel. De vakantie een paar dagen uitstellen om eerst tot rust te komen, werpt in de meeste gevallen zijn vruchten af. Verzamel informatie over de vakantiebestemming en de lokale gewoonten. Eenmaal op de plaats van bestemming is het goed je aan deze gewoonten aan te passen, door bijvoorbeeld net als de lokale bevolking de zon te mijden op het heetst van de dag. Stress ontstaat in een simatie waarin van het

Stress ontstaat in een simatie waarin van het lichaam en de geest te veel gevergd wordt. Het is dan ook steeds van belang om invloed op de eigen situatie te kunnen uitoefenen. Bij het kiezen van een vakantie is het goed na te gaan welk soort vakantie dan ook het best bij u past. Voor meer informatie over dit onderwerp,

Voor meer informatie over dit onderwerp, kunt u contact opnemen met Context Centrum voor GGZ prevent, telefoonnummer 010-4933555. Vraag naar mevrouw W. Lucie, cüëntenvoorlichter.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen