Examenstress:

het kan de beste overkomen. Om te voorkomen dat ook jij er het slachtoffer van wordt, heb ik een aantal tips voor je op een rijtje gezet. En niet zomaar tips. Tips waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze werken. Geef ze de komende weken een kans en wie weet helpen ze je net aan die tienden die je nodig hebt om dat felbegeerde papiertje in de armen te mogen sluiten!

1. Ga niet stampen, zo adviseert neuroloog Paul Eling van de Radboud Universiteit. Begin op tijd met de voorbereidingen, lees niet alleen de samenvattingen, maar de gehele tekst en probeer de structuur hierin te ontdekken. Ook belangrijk: blijf de leerstof in aanloop naar je examen toe, regelmatig herhalen. Eling: “Leren is een bewust proces van structureren, herhalen en reproduceren. Als je geen structuur hebt aangelegd, wordt je bovenkamer één grote rommelzolder.”

2. Gebruik je slaap om nog slimmer te worden. Geloof het of niet maar terwijl je slaapt, leert je brein nog door. Informatie die je die dag geleerd hebt, wordt tijdens je slaap extra stevig opgeslagen. Pak dus op tijd je nachtrust! Het is ook handig om kort voordat je gaat slapen nog even de hoofd- en bijzaken van de leerstof op een rijtje te zetten, aldus neurowetenschapper Eelco van Dongen, ook verbonden aan de Radboud Universiteit. “Dat maakt voor je hersenen extra duidelijk welke informatie echt relevant is, en dus belangrijk om te onthouden.”

3. Koop een pakje kauwgom. Kauw er kort voor je examen begint, flink op los. Experimenten tonen namelijk aan dat studenten die voor een examen kauwgom kauwen, in de vijftien tot twintig minuten daarna beter presteren. Neem de kauwgom onder geen beding mee de examenzaal in: dezelfde experimenten wezen ook uit dat kauwgom kauwen en tegelijkertijd productief denken lastig is.

Heb jij nog tips voor eindexamenkandidaten? Deel ze op Facebook.com/jongopgo!

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen